【资料图】

1、食物要有营养，易消化，多吃新鲜水果蔬菜，营养才能得到充分保证。

2、香蕉含有维生素B6，所以你可以在经期多吃香蕉，香蕉可以镇定你的神经，对那些情绪不稳定的女性非常有用。

3、在月经的影响下，女性在经期会显得很不开心，这主要是受内分泌的影响，可以多吃鱼来缓解这些状况。

4、温热的食物也是我经期必不可少的东西。羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖在我经期都可以适当吃。

5、女性在经期会流失很多铁，可以多补充铁，比如吃黄豆、菠菜、鱼、瘦肉等。而且荤素搭配最好。

6、痛经是很多女性都很苦恼的问题。这时候可以喝点加蜂蜜的热牛奶，既能稍微减轻痛经，又能稳定不安的情绪。女性可以在睡前试试这个方法，可能会给你带来一个美好的夜晚。

7、经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但是有些寒性的水果是不适合经期食用的，所以要选择温和不寒性的水果，比如扁苹果、无花果、木瓜、圣女果等。

8、橙子、桃子、樱桃、葡萄等。是温暖的，适合经期食用。需要注意的是，不能一次吃太多。另外，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

以上就是【月经期间应该吃什么，月经期间应该吃哪些食物比较好】相关内容。

关键词：